Obezitatea este definită ca fiind depășirea greutății ideale cu 20% sau mai mult. Cei cu un exces ponderal cuprins între 10-19% față de greutatea ideală se numesc supraponderali. De fapt, din punct de vedere fiziologic, obezitatea nu înseamnă exces de greutate corporală, ci un exces de țesut adipos. Numărul persoanelor supraponderale de pe glob depășește un miliard, la care se adaugă peste 300 de milioane de persoane cu obezitate. În Statele Unite peste 66%
practicarea cu regularitate a exerciţiului fizic ;
dieta vegetariană corectă, echilibrată, cât mai variată şi apropiată de cea ideală – modelul vegan ;
alimentaţia bogată în vitaminele C, E, A, B6, coenzima Q10, şi minerale de tipul Mg2+, Zn, Se, Ge, Mn, Cu. Consumaţi cât mai multe substanţe cu proprietăţi anti-oxidante şi veţi avea o sănătate „de fier”, iar durata dvs. de viaţă va creşte semnificativ ! ;
5 acizi (d)in corpul nostru – articol de Dr.Călin Mărginean
Pe parcursul vietii aducem în corpurile noastre alimente dintre cele mai diverse, într-o cantitate de aprox. 70 de tone si unele băuturi (apă, lapte, supe, ceaiuri, băuturi cu continut cafeinic, băuturi alcoolice etc.). Însă oare toate acestea ne si ajută să ne mentinem sănătatea, sau contribuie zi de zi la ruinarea acesteia? Ca să răspund la această întrebare am scris articolul de fată, care sper să
Consumați în fiecare zi băuturi alcoolice ; Fumați cel puțin un pachet de țigări pe zi ; Mâncați exclusiv alimente de origine animală, iar acestea vedeți să fie cât mai grase ! Feriți-vă de uleiurile vegetale, iar atunci când totuși le folosiți, aveți grijă ca ele să fie prăjite sau / și refolosite ! Consumați frecvent și-n cantități cât mai mari următoarele alimente : ouă, organe animale, unt, margarină, untură și slănină; Faceți ca greutatea
Goji sunt parte din medicina chineza de peste 5.000 de ani și contin foarte multi antioxidanti, minerale, carotenoide și alti fitonutrienti. Dar foarte multi oameni nu știu să le includă in alimentatia zilnica! Prezentam astfel cinci modalitati simple de a mânca mai multe fructe goji și de a experimenta beneficiile lor extraordinare pentru sanatatea noastra. Cele mai multe fructe de goji sunt vândute în întreaga lume sub forma de boabe uscate. Gândiți-vă de ele ca la
Creaţiune şi motivaţie – F : Au fost create de Dumnezeu încă de la început pentru întreţinerea sănătăţii şi a vigorii organismului – DC : Au fost create de om după căderea în păcat, special pentru a satisface capriciile gustului
Problema gustului – F : Prezintă un gust plăcut şi nu dau o dependenţă înrobitoare – DC : Pervertesc gusturile în special la copii, cu risc major de dependenţă
Lactatele…Mie mi-au plăcut și le-am consumat ani de zile… Dar, între timp…am văzut chiar pe pielea mea anumite lucruri (o să citiți la un moment dat despre problema mea cu alergiile)
Nu vreau să supăr pe nimeni în cele ce voi scrie mai jos… Am vrut doar să atrag atenția.. să ofer o altă perspectivă…
O să încep prin a vă prezenta părerea Dr.Mărginean (într-o conferință
Prea multe preocupări legate de alimentaţie. – Este imposibil ca cineva să prescrie cu exactitate cantitatea de alimente ce ar trebui consumată. Nu este recomandabil să procedăm în acest fel, deoarece mintea noastră va fi preocupată numai de propria persoană. Mâncarea şi băutura pot deveni un subiect de gândire exagerată. Cei care nu fac din stomacul lor un zeu îşi vor înfrâna cu atenţie apetitul. Ei vor mânca o hrană simplă şi hrănitoare. ...
Vor mânca încet şi vor mesteca bine alimentele. După masă, vor face puţin exerciţiu fizic în aer liber. Asemenea persoane nu au nevoie să se gândească tot timpul la cantităţile precise de alimente pe care le consumă.
