
Factori care cresc apărarea corpului :
practicarea cu regularitate a exerciţiului fizic ;
dieta vegetariană corectă, echilibrată, cât mai variată şi apropiată de cea ideală – modelul vegan ;
alimentaţia bogată în vitaminele C, E, A, B6, coenzima Q10, şi minerale de tipul Mg2+, Zn, Se, Ge, Mn, Cu. Consumaţi cât mai multe substanţe cu proprietăţi anti-oxidante şi veţi avea o sănătate „de fier”, iar durata dvs. de viaţă va creşte semnificativ ! ;
alimentaţia bogată în sucuri de fructe şi legume proaspete, cât şi cea formată din fructe şi legume care au culori intense ;
dieta de origine vegetariană cu alimente ce conţin un procent de peste 20% proteine :
alga spirulina 71%, soia 38 – 40 %, seminţele de floarea soarelui 27%, arahidele 25,8%, lintea boabe 25%, fasolea boabe 23%, mazărea boabe 21,5%, nucile 21% ; folosirea a cel puţin un super-aliment în fiecare zi, de genul : lăptişor de matcă (0,2 – 0,4 grame / zi), polen granule (15-30 g / zi), propolis (3 – 4 „biluţe” de dimensiunea unei jumătăţi de falangă), spirulină (cel puţin 2 grame / zi), aloe vera gel (minim 50 ml / zi), germeni de grâu (minim 50 g / zi), rădăcină de Ginseng (minim 10 g / zi) ;
– folosirea alimentelor surse de AG omega 3 ;
– consumul a cel puţin 2,5 l de apă pe zi ;
-băi calde (atenţie la vârstnici, cardiaci şi la diabetici !) ;
-toaleta tegumentară zilnică a întregului corp şi o vestimentaţie curată;
-expunerea la soare, sau o plimbare pe-afară de cel puţin 20 – 30 minute / zi ;
-aeroionizarea negativă (prin plante de interior sau / şi concedii petrecute la munte sau la mare) ;
-asigurarea unui optim de 8 – 10 ore de somn / zi şi obiceiul de a ne culca devreme;
-normoponderalitatea ; personalitatea de tip B ;
-vârsta tânără ;
-confortul fizic şi psihic, sentimentul de automulţumire, împlinire şi satisfacţie ;
-sentimentul că sunt iubit şi acceptat, o căsnicie şi o familie de bună calitate ;
-apartenenţa la un cult religios care promovează morala creştină şi doar adevărurile Biblice, cât şi participarea cu regularitate la serviciile publice de închinare.
___________________________
Factori care scad apărarea corpului :
STRESUL, depresiile şi sentimentul frustrării ;
fumatul ; alcoolismul cronic ;
neodihna (sub 7 – 8 ore / zi de somn) pe o perioadă mai lungă de o săptămână şi obiceiul de a ne culca târziu seara (după ora 22) ;
unele boli : autoimune, diabetul zaharat, cancerul, leucemiile, limfoamele, hipotiroidia, insuficienţa cortico-suprarenaliană cronică, boala Cushing, tuberculoza, SIDA, hiper- şi hipofuncţia tiroidiană, hipofizară etc. ; unele medicamente luate în regim cronic : antiinflamatoarele steroidiene şi nesteroidiene, tratamentul citostatic, anti-tuberculoasele, terapia antibiotică etc. ; suprasolicitarea cronică fizică şi psihică ;
consumul cronic de dulciuri concentrate ;
deficitul alimentar al vitaminelor C,E,A, B6, al mineralelor şi al anti-oxidanţilor ;
dieta vegetariană incorect înţeleasă, greşit aplicată, unilaterală şi cea dezechilibrată ;
dieta preponderent de origine animală ; alimentaţia bogată în colesterol şi grăsimi ; ateroscleroza avansată ; alimentaţia bogată în pro-oxidante (prăjeli, afumături, fripturi etc.) şi “E”-uri alimentare periculoase ; mâncatul repetat peste măsură (îmbuibarea) ;
subalimentaţia, posturile prelungite sau / şi repetate frecvent, curele de slăbire ; subponderalitatea pe de-o parte şi respectiv, supraponderalitatea şi obezitatea pe de altă parte ;
consumul de droguri (şi cafeaua este un drog !) ;
poluarea atmosferică ; unele noxe chimice de la locul de muncă ;
aeroionizarea pozitivă (din marile aglomerări urbane) ;
apa de fântână poluată şi infiltrată cu nitraţi şi nitriţi (adesea la sate) ;
consumul a mai puţin de 1,5 l de apă pe zi ;
gradul mare de murdărie al vestimentaţiei şi tegumentelor ;
o locuinţă insalubră, supraaglomerată, cu multă umezeală ;
singurătatea, lipsa prietenilor, celibatul, călugăria ; detenţia în puşcărie, izolarea prelungită de familie, prieteni, emigraţia ;
personalitatea de tip A ; graviditatea, lehuzia şi perioada de alăptare fiziologică, sau prelungirea nejustificată a alăptării peste 6 luni ;
sarcinile repetate ;
îmbătrânirea fiziologică ;
convieţuirea în promiscuitate cu animale (câini, pisici, hamsteri etc.), într-un spaţiu restrâns (apartament de bloc) ;
navetismul .
_______________
Autor – Dr.Călin Mărginean
Total de acord cu cele scrise mai sus, dar in majoritatea articolelor de acest gen, se omite produsele de la albine care sunt … hai sa nu spunem pe primul loc, dar un loc 3 sigur il ocupa. Daca vorbim despre imunitate, o vitaminizare a organismului, rezultatele se observa in 7 zile cu produsele NEFALSIFICATE de la albinute. Lucru testat si garantat !
Multumim pt completare.
Ai dreptate,si eu sunt de parere ca produsele de la albinute sunt printre cele mai bune pentru imunitate.Eu ii dau baietelului meu de 3 ani,iar pe langa asta ii mai dau catina cu miere.Rezultatele sunt bune.
Pentru cei cei mai multi dintre noi, problema reala este intarirea imunitati motiv pentru care unii pot doar sa incerci, pe gand alti au de la mama natura o astfel de imunitate…
Oricum, sunt de parere ca e un intreg capitol pentru subiectul asta.